BOXE : Comment se décrasser sur le sac de frappe ? [VIDEO]

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Remise en forme en 10 minutes chrono

Dans cette vidéo tutoriel sur la boxe publié sur la chaîne Rikaans, je parle d’une manière de se décrasser après une longue période d’inactivité sur le sac de frappe en 10 minutes sans règle à proprement dit.

sac de frappe nomade Superstrike Pro

Cette séance d’entraînement longue sur le sac de frappe doit être axée sur la répétition de coups serrés sans chercher la vitesse et la puissance. Le but est de durer dans le temps.

Je souhaite bien indiqué que cette séance doit être considéré comme un footing, mais avec les poings. Il n’y a pas de règle, à part celle d’effectuer le temps que l’on s’est dit en tête au début sans rechigner. Axe-toi sur la répétition de tes coups serrés sans chercher la vitesse et la puissance. Le but est de durer dans le temps. Pensez à tout prix à gérer votre cadence affine quel soit optimal, ni trop léger, ni trop dur, si pour la fin.

Considère cette longue série d’entraînements sur le sac de frappe comme une session de TABATA ou HIIT complètement libre, « Free t’entend ! », certains appelle ça du Fartlek. Choisis quand tu es prêt à accélérer, ait l’esprit libre.

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Ce sujet a 0 réponse, 1 participant et a été mis à jour par  Chinoir509, il y a 10 mois et 3 semaines.

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