Elevation Training Mask : Le Simulateur D’entraînement En Altitude [Test]

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Training Mask 2.0 pour simuler l’entraînement en altitude

Nous avons testé pour vous d’un nouvel équipement d’entrainement appelé « Elevation Training Mask« . Cet équipement a été conçût par Sean Sherk qui est un pratiquant américain de combat libre. Le masque d’entraînement Elevation Training Mask participerait  à amélioration de l’endurance cardiovasculaire en simulant une situation de stress élevé avec un taux d’oxygène réduit.

La technique s’apparente à celle de nos footballeurs français qui s’entraîne à Tygnes qui est une région de haute altitude. Quand ces derniers reviennent au niveau de la mer, ils deviennent plus performants à cause de l’augmentation de leurs capacités pulmonaires et la concentration de globules rouges dans leurs sangs. Plus précisément, les athlètes cherchent à s’acclimater à l’hypoxie d’altitude.

Qu’est-ce que l’hypoxie ?

L’hypoxie désigne une inadéquation entre les besoins tissulaires en oxygène et les apports. Elle peut être la conséquence de l’hypoxémie (diminution de la quantité d’oxygène contenue dans le sang).

Celle-ci n’est pas dût à une diminution du dioxygène (O2) comme on pourrait le penser,  mais une diminution de la pression atmosphérique. Même si la concentration du dioxygène dans l’air (20.93%) est la même dans l’Everest que sur une plage de Copacabana. La pression, elle est tout à fait différente.

Au niveau de la mer, elle est en moyenne, de 760 mm Hg, au Mont Blanc elle diminue de moitié et au sommet de l’Everest elle est théoriquement de 236 mm Hg.

Elevation Mask Training
La version 1.0 et 2.0 de la marque Elevation Mask Training

 

Comment marche l’Elevation Training Mask ?

Le masque d’entraînement Elevation Training Mask peut être utilisé pendant un petit footing (attention au jet de pierre 😀 pour la version 1.0), en vélo d’intérieur, durant une séance de sac de frappes ou durant une séance physique.

Ce simulateur d’altitude est envoyé avec un masque d’entraînement Elevation Training Mask en caoutchouc avec trois embouts de couleurs différentes pour la version 1.0.

  • – L’embout jaune : Il comporte trois trous et selon la notice, l’embout jaune altèrerait la capacité respiratoire une fois de plus que la normale. Je conseille cette embout pour le commencement.
  • – L’embout orange : Il comporte deux trous et altérait la capacité respiratoire trois fois plus que la normale.
  • L’embout rouge : Ce dernier embout comporte qu’un seul trou et toujours selon la notice, il altérerait la capacité respiratoire 9 fois plus que la normale.
  • Dans la version 2.0 du masque d’entraînement Elevation Training Mask, les embouts ne possèdent pas de couleurs, mais leurs puissants filtrant est totalement différente comme vous pouvez le voir ci-dessous.
 

« Super… J’ai un entrainement en altitude à portée de main ! »

Malgré ce qui est dit, le masque « Elevation Mask Training » ne peut réellement simuler l’effet de l’altitude. En effet, la pression atmosphérique reste la même avec ou sans le masque d’entraînement Elevation Mask Training. Lorsque vous portez le masque d’entraînement Elevation Mask Training vous influençait plutôt la quantité d’air inspiré donc de dioxygène (en litre) absorbé par vos poumons. Vous ne recevez pas tous les avantages de l’altitude, parce que lorsque vous inspirez, vous obtenez moins d’air que la normale, mais le pourcentage de dioxygène reste la même.

Alors, ça marche ? 

J’ai pu testé le masque d’entraînement Elevation Mask Training et la qualité de ce produit est irréprochable. La matière du masque d’entraînement Elevation Training Mask est en caoutchouc résistant et le confortable est au rendez-vous. J’ai donc fait mon premier test en footing devant des yeux apeurés :D. Les sensations du masque sont surprenantes, le masque d’entraînement Elevation Mask Training demande un grand d’effort dans la concentration de son souffle. Je n’ai pas trop appréciéle masque d’entraînement Elevation Mask Training en grand footing, car effectuer un entraînement de 50 minutes semble un peu interminable pour ce premier test. J’ai noté une grande amélioration du confort durant mes entrainements en salle sur un vélo d’intérieur ou un rameur.

Après un entrainement, on sent un certain confort à respirer. J’ai eu l’impression que mon souffle était plus profond et que j’amenais plus d’air dans mes poumons à chaque inspiration.

La note:  /5

Mon ressenti est qu’on a plus le sentiment de muscler intensément sa cage thoracique (poumon, muscle du thorax, diaphragme…) par la recherche de son souffle que d’un effort dans un milieu de haute altitude.

J’ai noté quelques améliorations de mon souffle, après quelques utilisations, mais je conseille aux compétiteurs qui iront bientôt vers un duel, d’utiliser ce masque avec une certaine modération pour ne pas basculer leurs habitudes. Mais en période creuse de combat, pourquoi pas !

Le masque d’entraînement Elevation est disponible dans la boutique Rikaans, sponsor de votre blog Tout Sur La Boxe.

 


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Accueil Forums Elevation Training Mask : Le Simulateur D’entraînement En Altitude [Test]

Ce sujet a 15 réponses, 3 participants et a été mis à jour par avatar orta, il y a 7 mois.

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    Chinoir509
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    Training Mask 2.0 pour simuler l’entraînement en altitude Nous avons testé pour vous d’un nouvel équipement d’entrainement appelé « Elevation Training
    [See the full post at: http://tout-sur-la-boxe.net/elevation-training-mask-le-simulateur-dentrainement-altitude-test-16011]

  • #83677
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    orta
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    Alex arisa le préparateur physique de pacquiao et khan avait dit que s’entrainer en haute altitude n’était utile voir néfaste, je ne me souvient plus de ses arguments, je cherchait des info sur les prépa physique de pacquiao sur des sites en anglais, je ne sais pas trop qui croire, vu les résultat de pacman jaurais pu donner raison à arisa mais jai deja vu de la hoya, mosley, barrera s’entrainer en haute altitude dans des video( à big bear) donc difficile de savoir qui a raison, mais à 70euros le masque je préfère investir dans des medecine ball ou des kettlebell!

    Merci tout de même pour la présentation du produit j’attend avec impatience les prochains test!
    Vous avez une idée quel sera le prochain produit testé??

  • #83678
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    orta
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    Alex arisa le préparateur physique de pacquiao et khan avait dit que s’entrainer en haute altitude n’était utile voir néfaste, je ne me souvient plus de ses arguments, je cherchait des info sur les prépa physique de pacquiao sur des sites en anglais, je ne sais pas trop qui croire, vu les résultat de pacman jaurais pu donner raison à arisa mais jai deja vu de la hoya, mosley, barrera s’entrainer en haute altitude dans des video( à big bear) donc difficile de savoir qui a raison, mais à 70euros le masque je préfère investir dans des medecine ball ou des kettlebell!

    Merci tout de même pour la présentation du produit j’attend avec impatience les prochains test!
    Vous avez une idée quel sera le prochain produit testé??

  • #83679
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    Joséphine
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    Venez tester la simulation d’altitude avec SimAlti, centre au coeur de Paris qui propose des séances d’1heure d’hypoxie pour améliorer les capacités du corps a transporter l’oxygène et donc une meilleure récupération.
    Voyez les témoignages sur notre site : http://www.simalti.com/Temoignages

    A bientôt (1ère séance gratuite si vous réservez rapidement !)

  • #83680
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    Joséphine
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    Venez tester la simulation d’altitude avec SimAlti, centre au coeur de Paris qui propose des séances d’1heure d’hypoxie pour améliorer les capacités du corps a transporter l’oxygène et donc une meilleure récupération.
    Voyez les témoignages sur notre site : http://www.simalti.com/Temoignages

    A bientôt (1ère séance gratuite si vous réservez rapidement !)

  • #83681
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    Joséphine
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    Je pense que lorsqu’on ne sait pas il n’est pas nécessaire de se prononcer aussi catégoriquement… Nous entrainons de nombreux sportifs qui ressentent les bienfaits au bout de quelques séances seulement ! Venez tester après vous pourrez vous pourrez en parler de manière objective !
    A bientôt !!!

  • #83682
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    Joséphine
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    Je pense que lorsqu’on ne sait pas il n’est pas nécessaire de se prononcer aussi catégoriquement… Nous entrainons de nombreux sportifs qui ressentent les bienfaits au bout de quelques séances seulement ! Venez tester après vous pourrez vous pourrez en parler de manière objective !
    A bientôt !!!

  • #83683
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    Viquerat france
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    http://jap.physiology.org/cgi/content/full/100/2/512
    Bonjour, voici un lien intéressant sur le concept d’entrainement en hypoxie. Il existe un concept d’ entrainement « naturel »en continu soit séjour en altitude , il s’agit d’un ancien concept, actuellement un peu depasse. Le 2e concept, celui de l’entrainement en hypoxie intermittente, fait appel a des procèdes comme celui propose ici, et son efficacité dépend de l’individu. Certains en bénéficient, et d’autres pas Une page a visiter
    dhttp://fr.biolaster.com/hipoxia/claves_entrenamiento_hipoxiae
    A bientôt. France, boxeuse et médecin du sport

  • #83684
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    Viquerat france
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    http://jap.physiology.org/cgi/content/full/100/2/512
    Bonjour, voici un lien intéressant sur le concept d’entrainement en hypoxie. Il existe un concept d’ entrainement « naturel »en continu soit séjour en altitude , il s’agit d’un ancien concept, actuellement un peu depasse. Le 2e concept, celui de l’entrainement en hypoxie intermittente, fait appel a des procèdes comme celui propose ici, et son efficacité dépend de l’individu. Certains en bénéficient, et d’autres pas Une page a visiter
    dhttp://fr.biolaster.com/hipoxia/claves_entrenamiento_hipoxiae
    A bientôt. France, boxeuse et médecin du sport

  • #83685
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    Gaël Dps
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    mouai je ne suis pas convaincu

  • #83686
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    Gaël Dps
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    surtout le fait de porter un masque pendant les exercices ça doit etre génant.

  • #83687
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    Mikail Ozturk
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    nan ca doit etre excellent!
    deja juste en portant un masque de malade sur la bouche ca fait un super entrainement pour l’endurance vu que tu te fatique beaucoup plus, la c’est le meme systeme mais en mieux fait jpense

  • #83688
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    Murat Nomdefamiille
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    Bah c’est ancien ce methode mais les derniers temps il ya des masques de plus en plus dans les entrainements des pratiquants d’mma on peut voir se genre de masque

  • #83689
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    Laurent Duponchelle
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    Ça ne modifie pas la pression partielle en O2 , donc pas d’adaptations physiologiques ni augmentation du nombres de globule rouge … Juste une difficulté supplémentaire pour respirer à un débit suffisant … Dans le même ordre d idée, mettez vous une carapace sur le dos et vive Dragon ball Z

  • #83690
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    Masato Thesilverwolf
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    J’en ai un mais moi je pratique le muay thaï

  • #83691
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    Yac la Casse
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    Tres bon…!!

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