OVERHAND : COMMENT FRAPPER FORT DERRIÈRE LA GARDE

DES MISSILE À LA PLACE DES POINGS

Les coups de poing placé en haut de la garde s’appelant en anglais « overhand » sont le contraire des uppercuts. Ces coups sont très utilisés pour mettre KO ou durement endommagé un adversaire n’aimant pas monter sa garde.

Vu que les coups « overhand » sont le contraire des uppercuts, il est possible de travailler les deux en même temps, grâce à une alternance positive/négative.

Dans la vidéo ci-dessous, je t’explique successivement deux techniques qui te permettront d’avoir des coups plus condensés et plus précis. Le premier exercice se fait lors de tes shadow-boxing. Il est bon à savoir que le coup « overhand » est un coup qui a besoin d’être extrêmement précis pour faire mouche.

Il y a aussi un moyen intéressant pour travailler tes uppercuts et tes « overhand » en même temps, c’est l’utilisation d’une barre ou d’un élastique. Ce travail rapide à effectuer que tu pourras voir dans la vidéo ci-dessous est assez simple, mais il permet de travailler ses automatismes de façon très ludique

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