Sac de frappe – Techniques secrètes pour débutant #1

TECHNIQUES INCONNUES

Quelques techniques secrètes pour te permettre de devenir un meilleur boxeur sur le sac de frappe. Ces méthodes sont faciles à assimilé durant tes entraînements et te permettront d’avoir un autre point de vue dans ton style.

Dans cette vidéo, j’explique des méthode déjà énoncé dans d’autres vidéos. Cependant, il est toujours important de revoir ses bases. D’ailleurs, si tu ne connais ces bases, n’hésite pas à me suivre sur la chaîne Rikaans.

Dans ce tutos de boxe, je te me en avant trois principes de bases méconnues des boxeurs débutants. Ces techniques sont le fait de tout d’abord comprendre que ton poings, plutôt tes poings sont lié à tes appuis. Si tu ne connais pas le terme appuis, tes appuis sont tes pieds. J’appelle ce procédé « Un pas égale un coup ». En comprennent cela, tu deviendras plus performant à l’envoi de tes coups. Oui, en effet, tu deviendras plus instinctif à chaque pas effectué sur le ring.

La deuxième technique est de voir son sac de frappe comme un équipement de boxe qui aurait pris feu. Cette métaphore te permettra de frapper plus rapidement sur le sac de frappe. D’avoir des coups plus percutants et rapides.

La dernière astuce te demandera de la souplesse. Sache que rester contracter lorsque tu envoies des coups-de-poing sur le sac de frappe t’handicapera. Ton cerveau est petit, mais demande une quantité incroyable d’énergie. Plus tu seras souple, plus tu économisera de l’énergie pour ton cerveau et plus il te permettra d’avoir une vision plus souple de ton combat. Plus tu sera crispé et plus ton cerveau perdra en énergie et plus ton champ de vision sera restreint.

Ps: Donc, n’oublie pas, soit souple, coordonne tes mouvements et sert toi de ton imagination.

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Accueil Forums Sac de frappe – Techniques secrètes pour débutant #1

Ce sujet a 60 réponses, 7 participants et a été mis à jour par  carlito brigante, il y a 1 mois.

  • Auteur
    Messages
  • #103918

    Chinoir509
    Admin bbPress

    TECHNIQUES INCONNUES Quelques techniques secrètes pour te permettre de devenir un meilleur boxeur sur le sac de frappe. Ces méthodes sont faciles à as
    [Voir l’article complet: Sac de frappe – Techniques secrètes pour débutant #1]

  • #103927

    Louisvillelip77
    Participant

    Je vais suivre le combat de Charlo ce week end qui s’ il l’emporte (ce dont je ne doute pas) deviendra challenger officiel de GGG

    • #103929

      carlito brigante
      Participant

      sinon, ggg  va rencontrer martirosian le 5 mai, histoire de garder la forme

  • #103930

    Louisvillelip77
    Participant

    combat sans intérêt il y avait d’autres solutions plus intéressantes

  • #103933

    carlito brigante
    Participant

    effectivement, belle oppposition

  • #103935

    Xavi
    Participant

    Bon, victoire trop facile de Charlo contre Centeno. Je pense qu’il peut gêner GGG avec sa vitesse et ses bons déplacements, maintenant à voir s’il a la puissance pour le tenir en respect. L’un des derniers adversaires crédibles pour Golovkin avec Saunders car après il reste pas grand chose à part Canelo voire Hurd ou Lara s’ils montaient en moyens

    • #103936

      rrrrrr
      Participant

      Oui charlo à demandé tout de suite golovkin mais bon même si gg doit baisser il  reste quand même au-dessus de mon point de vue. Sinon ça fait plaisir de revoir Amir Khan après 2 ans d’absence il est revenu en force mais bon on a pas eu le temps de voir réellement son potentiel même si on sait très bien que son véritable problème il ne peut pas y faire grand-chose…

      • #103940

        carlito brigante
        Participant

        rrr il aurait pu s’il avait travaillé mieux sa défense plutot que miser toute sa carriere sur la vitesse. Il a travaillé vite et clean comme contre salita.. apres mathysse, khan réussit un beau come back, preuve de son talent.

      • #103941

        carlito brigante
        Participant

        Sinon, kalenga a perdu le combat retour contre masternak le polonais (abandon a l’appel de la 7e)

    • #103937

      Louisvillelip77
      Participant

      Sacré Ko un des Kos de l’année à n’en pas douter. Et je te rejoins totalement Xavi Canelo , Saunders et charlo sont les seuls challenge possible pour GGG, je rajouterais quand même Demetrius Andrade qui voulait prendre le combat du 5 mai et qui a mon avis peut faire quelque chose dans la division.J’ai l’impression que Golovkin est le gars d’une division je le vois pas aller monter de catégorie dommage il aurait pu prendre Groves ou Ramirez….

      • #103938

        carlito brigante
        Participant

        c’est meme à ça qu’on voit que c’est un poids moyen  naturel.  dans une catégorie reine en plus, c’est la classe.

  • #103942

    Xavi
    Participant

    Les gars sinon vous en pensez quoi de Miller vs Duhaupas ? Certes pas un combat de cadors mais on va avoir du spectacle. Moi je dirais pourquoi pas une victoire de Duhaupas vers le 10ème s’il boxe intelligemment et qu’il arrive à fatiguer le gros Miller, pas comme Wach qui a fait son jeu en restant statique

  • #103943

    Louisvillelip77
    Participant

    Xavi perso je vois pas du tout une victoire de duhaupas même si c’est un gros travailleur je le vois plutôt prendre un KO en milieu de combat 6 em round.Et pas un combat de cador ? je te trouve dur pour moi miller est sans aucun doute dans le top 10 et Duhaupas peut prétendre à un top 15 vu ses nombreuses bonnes performances et son intelligence dans les combats..Mais le temps passe et Miller va surement être un acteur intéressant chez les lourds.

    • #103945

      carlito brigante
      Participant

      Ma reponse passe pas, en gros je partage ton analyse, il aura probablement son mot a dire dans la catégorie. en plus ca boxe chez lui, a brooklyn. apres avoir gazé sur joshua et wilder, il compte pas perdre a domicile

    • #103948

      Xavi
      Participant

      Mon commentaire passe pas j’ai l’impression…
      En gros bien sûr que ça reste un gros combat entre 2 mecs qui peuvent avoir leur mot à dire dans la division, mais pour l’instant ça reste un combat d’outsiders même si je voudrais surtout pas manquer ça. D’ailleurs je crois pas que ce soit diffusé en France, dommage…
      Je pense que Duhaupas peut être le premier gros test de Miller car il sait boxer intelligemment et se déplacer, en plus d’avoir un très bon menton. S’il tient sa stratégie je pense que Duhaupas gagnera en fin de combat sur un Miller fatigué

  • #103951

    rrrrrr
    Participant

    Bon rien ne passe dans ce putin de forum de merde

    • #103960

      carlito brigante
      Participant

      dommage rrr j’aurai bien aimé avoir ton point de vue

      • #103961

        Xavi
        Participant

        Oui rrrrrr tu as souvent un avis tranché qu’il est intéressant de connaître

  • #103955

    carlito brigante
    Participant

    effectivement. ça blase les messages qui passent pas :/  Ca serait bien que chinoir delegue a quelqu’un un accès pour valider les messages des autres.. c’est juste une idée.

  • #103956

    Xavi
    Participant

    Sinon on peut toujours échanger sur la page facebook, au moins elle ne filtre pas les messages… Mais encore faut-il que tout le monde l’ait et/ou soit d’accord

  • #103957

    carlito brigante
    Participant

    sinon louisville, oui c’est 1 combat a pas rater. on a des poids lourds respectés comme duhaupas, takam qui prennent des risques en boxant chez l’adversaire dans des combats d’envergure mondiale, respectivement contre wilder et joshua !!! nous on est meme pas en mesure d’avoir le combat en france. c’est grave je trouve. tt le pognon etait passé dans la série tv tony la défaite?

  • #103959

    carlito brigante
    Participant

    y a une interview interessante de duhaupas  sur netboxe. Respect pour sa simplicité et sa lucidité.  la tactique préparée me semble en effet la plus appropriée vu l’adversaire.  Je lui souhaite d’y parvenir, il mérite.

  • #103962

    SBKRD
    Participant

    Depuis son Ko contre Povetkin, Duhaupas est quand même sur la pente descendante c’est surement son dernier grand combat. Déjà je le vois pas avoir la puissance pour faire mal à Miller qui a un très gros menton et un avantage de poids de quasiment 30kg. Et pour un gros gars comme ça Miller à un bon cardio dc je ne le vois pas non plus être plus fatigué que le Français en fin de combat. Niveau style ils ont le même ce qui n’est pas bon pour duhaupas à mon avis, deux gars qui mettent la pression et balance bcp de coups pour saper leurs adversaires. Duhaupas pourra peut être se donner un peu d’air grâce à son allonge et son bon jab mais à mon avis Miller le stoppe vers le rd 10 ou ça va aux points avec Miller qui gagne nettement en dominant la seconde moitié de combat

  • #103971

    carlito brigante
    Participant

    Alerte, revanche haye vs bellew samedi, en direct sur l’Equipe 22h45 !

    • #103972

      rrrrrr
      Participant
      1. Moi jai sfr sport comme chaine de diffusion t sur pour esuipe 21?
      • #103975

        carlito brigante
        Participant

        autant pour moi rrr j’ai fait erreur. merci pour la précision. bon bah ca va etre en streaming l’affaire..

    • #103973

      SBKRD
      Participant

      Mouais combat sans grand intérêt aucun des deux ne fera qqch en lourds, après tout le monde semble oublier que Haye s’est rompu le tendon d’achille dans le 6ème et qu’il a fait les 5 rounds suivants à cloche pied sans que Bellew ne puisse le finir et avant ça il était largement en tête aux points. Haye va dominer tranquillement les 7-8 premiers rounds en boxant plus et en cherchant moins le coups dur que la dernière fois et puis en fin de combat Bellew va revenir un petit peu face à un haye qui va baisser de rythme. dc Haye au points genre 117-111. 116-112

      En sous carte ya Joyce qui monte de niveau en adversaire face à Thomas, un gaucher rapide qui boxe pas mal. Et manny Rodriguez un des jeunes à surveiller en coq qui fait son 1er championnat du monde

       

      • #103974

        rrrrrr
        Participant

        Oui haye meme si c t degeulasse et quil semblé lent, mené quand mm largement, bellew avait aucune solution et il lui a fallut 5round pr mettre ko un homme sur une jambe.la ou je te suis pas c que haye est un mec préparé qui nest jamais cramé physiquement et qui termine toujours bien c combat sauf evidement si il est touche. Bon c sur l’inactivité peu lavoir cramé on verra mais je sais aussi que bellew etait completement crame ds la deuxieme partie de combat donc je le vois pas finir fort. On a vu la pesé haye semble plus affûté que c combat bidon donc je le vois pas faiblir.et je suis pas d’accord non plus sur le faite quil y a pas davenir chez les lourds pour eux.je prefere largement voir un haye joshua ou meme minime mais a une petite chance avec son punch que des martin parker takam ou eux ont aucune chance. Un grand haye peu le faire revenir sur le devant de la scene. Mintenant javoue que pour moi il est cramé mais bon on va voir

        • #103977

          SBKRD
          Participant

          Joshua-haye ça serait une escroquerie. Le david il est complètement cramé , je le donne gagnant contre Bellew parce que bellew n’est pas un poids lourds juste un mi lourds un peu grassouillet.

          Moi je préfère voir Joshua contre Wilder, Ortiz, Povetkin, Miller, Fury et dans qq années contre hrgovic, Joyce, Dubois ou Yoka que contre Haye. Pour rappel Takam c’était un remplacement de Pulev qui était challenger et contre Parker même si je ne donnais aucune chance à Parker et que le combat était un peu pourri c’était quand même une unification.

          • #103979

            rrrrrr
            Participant

            Evidement que je prefere le voir aussi contre wilder ortiz fury ect mais tu connais la boxe et tu sais tres bien que avant de rencontrer un top tu vas te tape 10mecs sortis de null part donc dans c 10mecs je prefere un haye cramé ou tu sais suand meme quil peut te faire une action de classe.les parker takam meme si aujourd’hui sont semble til meilleur tu sais quils peuvent boxé 3 jours d’affilé contre Joshua il ne se passera jamais rien c’est en gros ce que j’ai voulu dire je suis pas en train de te dire que haye va choper les ceintures à tout le monde et va régner sur la catégorie. C meme peut etre son dernier combat si il perd aujourd’hu

      • #103978

        Xavi
        Participant

        Je vois pas Haye revenir dans le game pour tenir les premiers rôles mais pourquoi pas 2-3 combats sympa du genre contre un mec qui monte comme Kean ou demi-finale mondiale s’il tient sur ses jambes. Le mec a quand même la forme quand il se blesse pas, il redeviendra pas un cador mais il y a enviée moyen qu’il nous fasse voir quelques jolies choses

        • #103980

          rrrrrr
          Participant

          Voila xavi c en gros ce que je voulais dire jaimerais bien voir un haye en forme de test pour les boxeurs actuels ça peut être sympa

        • #103981

          SBKRD
          Participant

          Non mais les gars David Haye n’acceptera jamais de boxer contre des jeunes star montantes! Kean?? Haye est en toute fin de carrière c’est des gros combats prestigieux qui génèrent du fric ou rien.  Ya que 2 combats que je vois pour lui, soit contre Fury qui revient après 3 ans d’absence qui va avoir besoin de se tester avant d’affronter le top niveau soit si Haye veut vraiment encore un combat après contre Chisora, ça fera vendre.

          • #103982

            rrrrrr
            Participant

            Chisora ninteresse plus personne,6 derniers combats 3defaites. Suivant le resultat de ce soir on peut avoir la saga haye bellew et un troisieme pour départager. La ou tu as raison si ya pas de tune haye n’ira pas. Mais un haye fury en plus sa devait faire a une epoque peu exite l’Angleterre.

  • #103983

    rrrrrr
    Participant

    Bon bye bye haye il a un niveau degeulasse il arrive meme plus a ce deplace. Jespere quil va arrere la il servira meme plus de sparring pour les futurs crack. Bravo bellew mais pr la suite je vois pas qu’elle combat il peut faire

    • #103984

      SBKRD
      Participant

      alors joshua vs haye?? je savais que haye était complètement cramé (même le cardio les deux au bout de 4rd ils étaient en apnée) mais je pensais pas qu’il allait boxer comme un teubé…Bellew a un seul coup dangereux :le crochet du gauche dc tu évites d’avoir la main droite au niveau des hanches.

      • #103985

        rrrrrr
        Participant

        Ben joshua haye jai plus du tt envie de le voir il a boxé comme un debutant et surtt il est plus ds le coup la c définitivement fini il prendrao meme une correction contre yoka. Sinon bon prono de toi t en forme en ce moment 😉

        • #103987

          SBKRD
          Participant

          bah t’avais le même prono avec en plus un Haye qui avait un cardio impeccable sur 12 rd et qui était capable d’être un danger pour Joshua…

          • #103988

            rrrrrr
            Participant

            Ben c pas le cardio qui le fait perdre c quil est touche et a partir de la il a jamais recup.Bref quil parte en retraite et quil fasse plus chier personne. alle jattend golvkin va voir ce qui nous propose

      • #103986

        rrrrrr
        Participant

        C surtout c coup large de 3km quil expose trop. Wilder peu car il a tjr lavantage de la taille de lollonge donc il reste plus galere a touche mais la haye a fais preuve dun qi boxe proche de zero.

        • #103989

          carlito brigante
          Participant

          au match aller, bellew a bcp fait rater haye, et placé des contres. au match retour , haye les as pris de plein fouet. les coups larges, ils ne peut plus se les permettre.

  • #103990

    carlito brigante
    Participant

    ggg a fait 1 demonstration de force. avis aux amateurs

    • #103991

      SBKRD
      Participant

      Mouais mettre ko martirosyan en seulement 2rd c’est pas mal, je voyais plutôt 5-6 rounds mais faut voir le contenu aussi. Golovkin se fait toucher à volonté et absolument aucun coups au corps alors que c’est ce qui lui a fait défaut contre Canelo.

      Maintenant LE gros combat c’est Lomachenko-Linares samedi prochain, là ça va être intéressant. Lomachenko monte en lightweight et se retrouve maintenant face à des gars de son gabarit voir plus gros, on est plus sur du rigondeaux. Là si linares ou encore pire Mikey garcia touche nettement il va le sentir. Autre problème de lomachenko c’est que ça n’est pas un gros puncheur, est qu’il en aura assez pour se faire respecter en lightweight?

      Même si à choisir je dirai Lomachenko aux points dans un combat serré, Linares a toutes ses chances faut juste qu’il ait la bonne tactique et qu’il soit discipliné pdt 12rd.

      Déjà être constamment en mouvement jamais statique, l’arme principale de Loma c’est son bras droit dc l’éviter en tournant systématiquement dans le sens opposé. Maintenir la distance avec un double jab et dès que Loma essayera de casser la distance jab ou grosse droite au corps pour casser son rythme jamais la tête sinon il va esquiver et rentrer à l’intérieur. Puis de temps en temps une combinaison rapide de 3-4 coups comme linares sait très bien le faire. Si linares arrive à faire ça il gagne le combat.

      • #103992

        rrrrrr
        Participant
        1. Un martirosyan avc ne l’oublions pas quelques jour de preparation.mais meme avc 6a de prepa il avait aucune chance meme si dans le premier il le touche bien mais bon pour tomber gg je sais pas xe quil faut faire. C un point fort son menton mais un point faible aussi du faite quil accepte dattaque un peu nimporte quand nayant pas peur du contre mais faut pas que un jour sa lui fasse defaut. Pour loma tu sais ce que jen pense bon boxeur ya pas de doute mais pas le phénomène quon ns vend c un boxeur touchette mais quand il va tomber sur un mec qui le presse 12 round on verra.com la fais hurd avc lara ou il la pas laisse respire
        • #103995

          Xavi
          Participant

          C’est vrai que triple G abuse peut-être un peu de son menton solide en se permettant de ne pas faire le max en défense. Ceci dit il a affronté les mecs les plus puissants de la caté et aucun ne lui a fait une éraflure alors ça doit pas être super incitant pour monter sa garde même si c’est pas une excuse. En tout cas j’ai hâte de le voir contre Charlo pour voir s’il va enfin trouver un mec pour lui tenir tête. C’est un de ses derniers adversaires crédibles pour contester sa suprématie avec pourquoi pas Canelo voire peut-être Hurd mais qui manque encore d’expérience à mon gout. BJS faut oublier il est trop intermittent du spectacle et ça passera pas, et GGG ne montera probablement pas en super middle

          • #103996

            carlito brigante
            Participant

            lol bjs intermittent du spectacle tu m’as tué, surtout quand je pense a son bide de forain. sérieux golovkin a jamais été blessé sérieusement. Il regne depuis 8 ou 9 ans en moyens (plus que marvin et monzon, de mémoire). Difficile de l’ébrécher le kazakh.. Cependant, je trouve qu’il a un jeu défensif subtil, c’est surtout son jab qui sert de défense avec des placements , sinon pour le reste , il a hérité de la boxe européenne avec position du buste haute un peu rigide. Je pense qu’il ajuste le rapport avantage-risque a boxer comme ca. Si ca se corse, il a un mode défensif plus hermetique je pense. Au final jamais blessé jamais ko, et toujours victorieux .

  • #103998

    carlito brigante
    Participant

    sbkrd, concernant linares, ma crainte c’est sa fragilité, qui lui a valu des déboires. Mais il est athlétique, le mental est la , et beaucoup de métier en pro. S’il arrive a boxer sans se laisser mystifier, je le vois gagner. Il a l’avantage de la taille et de l’allonge, et il es dans sa catégorie naturelle.

    • #103999

      carlito brigante
      Participant

      La principale qualité de loma, ce sont ses attaques en double garde, il switche de l’une a l’autre durant une attaque.  Les angles pour travailler sont donc multipliés. C’est ce que faisait naseem hamed, de maniere bien plus brillante. C’est ça qui le rend tres difficile à battre. Linares est othodoxe mais il sait travailler les angles. Sa meilleure option c’est d’imposer la distance et la gerer tout le combat. Tout en essayant de contrer loma au point d’arrivée lorsqu’il pivote .

      • Cette réponse a été modifiée le il y a 1 mois et 2 semaines par  carlito brigante.
      • Cette réponse a été modifiée le il y a 1 mois et 2 semaines par  carlito brigante.
  • #104002

    carlito brigante
    Participant

    Bref, tout ça pour dire mon analyse de loma c’est que pour le battre faut soit etre capable de travailler en changements de garde (ou de gérer un adversaire qui travaille comme ça), soit lui l’user a distance,  lui rentrer dedans et lui casser la figure.

    • Cette réponse a été modifiée le il y a 1 mois et 2 semaines par  carlito brigante.
  • #104004

    carlito brigante
    Participant

    dommage, linares s’est montré beaucoup trop statique pour ce combat, et n’a pas su empecher loma de le déborder par la droite. Il réussit qd meme de belles frappes (surtt le knockdown au 6e était magnifique). En se limitant aux remises et aux contres, il s’est montré trop attentiste et a laissé loma travailler. Un choix tactique décevant au vu de son potenciel..

    • Cette réponse a été modifiée le il y a 1 mois et 1 semaine par  carlito brigante.
    • #104006

      rrrrrr
      Participant

      1 juge 85/85 et les deux autres loma 86/84 avt l’arrêt. Ya eu un beaux combat et on a vu un loma moins a l’aise quand meme moins dans le delire matrix meme si attention il mérite sa victoire mais on voit que la monté de cate pourra lui pose prb dans le futur et on imagine bien un mikey garcia pr le futur

    • #104018

      SBKRD
      Participant

      Vraiment dommage pour Linares, il a pas choisi la meilleure tactique et il est pas resté discipliné mais on a vu qu’il aurait clairement pu le battre. Avant le 10ème, linares est en tête aux points et on voyait même loma commencer à douter, pour moi il gagne 1,2,6,7 et 9. Linares n’a pas assez maintenu la distance, était trop statique par moment et je le répète ne jamais tourner sur sa propre gauche face à Loma, son bras droit c’est 80% de sa boxe.

      Mikey aura un pb de vitesse de bras et de jambes face à Loma, mais on peut être sûr qu’il aura une très bonne tactique et qu’il restera discipliné et concentré les 12rd, le gars est incassable mentalement. Il est très très fort pour maintenir la distance et a un des meilleur timing parmi les boxeurs actuels, il laissera loma venir à lui et essayera de le contrer entre ses combinaisons ou il pourrai même se permettre de frapper en même temps que lui vu que le loma n’est pas un puncheur. Mikey frappe 2x plus fort que Linares des deux mains, loma va sentir chacun de ses coups.

      Mais ya de gros doute sur le fait que le combat se fasse, Lomachenko va très probablement affronter Beltran et mikey vs easter jr.

      Vous avez pas trouvé que loma prenait mal les coups aux corps? tout le temps en train de se plaindre à l’arbitre.

  • #104021

    brendim
    Participant

    loma est un extraterrestre .  tres belle oppositions cependant loma a ete plus fort dans les déplacements si il y avait pas ce knocked dow in loma aurais gagne bien avant la dixièmes reprise . il la tellement imposé son rytme est ses déplacements    que lignares  commencent  a manquer de souffle dommage qu il lui manque de punch . moi je dis que si lignares affronte mikey, lignares gagne haut la main . mike ses déplacements sont nul je pense que loma va en faire qu une bouché de mikey en tout cas bravo pour ce combat

    • #104022

      SBKRD
      Participant

      pas sûr que tu connaisses très bien Mikey… c’est clair qu’il est pas aussi explosif ou athlétique que Linares mais en terme de boxe il est encore un niveau au dessus et en plus avec un puissance de frappe et un mental bien meilleur. Loma ou Linares qui le battent après tout pourquoi pas, mais qu’ils le battent « haut la main » ou qu’ils n’en « fassent qu’une bouchée » jamais de la vie.

  • #104024

    carlito brigante
    Participant

    contre garcia, loma sera face à un mur et il va prendre des coups durs. comme tu dis, pas dit que le combat se fasse de si tot..

  • #104069

    brendim
    Participant

    garcia a aucune mobilite loma nomas haut la main bande de plook

     

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