MON PREMIER KO (AUTO ANALYSE)

DAMN…!!

Analyse de ma premiere compétition au poids mi-lourds en boxe anglaise (amateur). Un combat perdu par K.-O à la troisième reprise. RIKAANS 👉 http://bit.ly/2jq2x4e

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1 EXERCICE AMUSANT POUR RETROUVER TON CARDIO BOXE

COURT ET AMUSE-TOI !

Le Fartlek est un moyen amusant de travailler son cardio lorsqu’on fait de la boxe anglaise, grâce à des séries de sprints aléatoires. RIKAANS 👉 http://bit.ly/2jq2x4e

Le fartlek est un terme suédois. Dans cette vidéo, je te présente la façon la manière la moins codifiée d’effectuer ce genre d’entraînement fractionné de haute intensité. Il est aussi bon de dire que cette méthode est adaptée au footing dans la nature ou dans des lieux urbains et non dans des stades. Dans l’article ci-dessous, tu pourras te renseigner sur des entraînements plus ordonnés : http://bit.ly/2leguDA

PLAYLIST POUR TON CARDIO : http://bit.ly/2lfPYtI

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Musique : Hucci – Moon (Berzerk Chill Edit)

7 TECHNIQUES DE BASE FACE À UN ADVERSAIRE AGRESSIF

Entrainement à la patte d’ours pour vous montrer 7 techniques de bases pour gérer un adversaire agressif. Pour cette vidéo, je suis accompagné de Guy Dia NJoh.
RIKAANS 👉 http://bit.ly/2jq2x4e

Voici sept techniques simples pour parer efficacement à un adversaire très agressif, dont la plus importante est le faite d’avoir les mains hautes et un bon bras avant pour garder son rival à distance. Pour cette leçon de boxe, j’ai laissé Guy Dia Njoh, ancien boxeur professionnel me fait de la patte d’ours pour vous montrer ces quelques bases de la boxe anglaise.

Site Web de Guy Dia Njoh 👉 http://www.coach-dia.fr/

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MUSIQUE: Teddie – Good (https://soundcloud.com/teddiemusic)

JE SUIS UN MAUVAIS BOXEUR (MOTIVATION)

DEVIENS UN MAÎTRE !

Résumé du livre Mastery, de George Leonard, expliquant comment maîtriser son art et notamment la boxe. RIKAANS 👉 http://bit.ly/2jq2x4e

Acheter ce livre (lien affilié) : http://amzn.to/2kF41bN

Dans cette vidéo de développement personnel ou de motivation, tu apprendras comment maîtriser une discipline et plus précisément la boxe. D’ailleurs, en mettant en corrélation avec une citation du défunt Mohammad Ali, on s’aperçoit que pour performer dans son sport, il faut accepter ces phases de stagnation où tu doutes.

« Je ne compte pas. Je commence à compter seulement quand ça commence à faire mal. Quand ça fait mal, c’est là que je commence à compter, parce que c’est ce qui compte vraiment. »
MOHAMED ALI

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Musique : Earl Sweatshirt Type Beat – PurgePt2 (Prod : Dran Fresh) 👉 http://bit.ly/2kemteB

Cardio Fractionné simple et rapide pour la BOXE !!!

PULSE TON COEUR !

Le fractionné ou plus précisément l’entraînement fractionné de haute intensité peut s’effectuer de plusieurs manières. Dans cette vidéo, je t’explique la plus commune et rapide, si tu es un débutant. L’objectif est d’effectuer 10 sprints de 100 mètres à très grande vitesse avec 1 minute de repos seulement entre chaque course à pied à grande allure.

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