Je donne un cours de boxe à un YOUTUBER [VIDEO]

TonyMerguez boxe

Boxer avec un YOUTUBER

J’ai décidé de m’exercer au montage plus lifestyle. Pour cela, j’ai donc pensé à faire cette vidéo avec un Youtuber atypique s’appelant Missor et son frère Massoud, dont je m’étais inspiré auparavant et j’ai connu via la chaine Autodisciple, chaîne portée sur l’autodiscipline et le développement personnelle.

Une occasion de donner quelques conseils sur les bases de la boxe sans prise de tête et prétention. Il aura certainement d’autres vidéos comme celle-là, plus dans l’aspect aventure du vloging, si cela vous plaît n’hésitez pas à me suivre via ma chaîne Rikaans.

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5 secrets pour devenir un EXCELLENT boxeur

Good to GREAT

Résumé du livre de Jim Collins, « De la performance à l’excellence » (Good To Great), un excellent livre sur l’entreprenariat qui est facilement orientable sur beaucoup de point de vue comme celle de devenir un excellent boxeur.

J’énumère donc étapes pour devenir un boxeur d’excellence et atteindre ses objectifs. Comme d’habitude, n’hésite pas à me dire, si ce genre de vidéo de motivation d’intéresse en likant et en commentant la publication.

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Sac de frappe SuperStrike Pro [AVIS]

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Le sac de frappe nomade SuperStrike Pro

Sur cette vidéo, je vous présente le sac de frappe SuperStrike Pro qui se transporte facilement dans un sac à dos, afin d’effectuer vos entraînements en plein air, après une longue course par exemple. Ce sac de frappe est idéal pour s’entrainer de façon nomade.

Le sac de frappe nomade s’adapte à un grand nombre de supports, en intérieur ou en extérieur (arbre, lampadaire, poteau, entre portes…). Il est adapté pour tous les niveaux d’athlète. Le sac de frappe est gonflable et son système d’embout antiretour permet de le gonfler en tout décontraction. Il faut faudra plus ou moins dix bonnes expirations pour gonfler totalement le sac de frappe nomade.

Le sac de frappe Superstrike Pro apporte un amorti efficace et réduit le risque de traumatologie articulaire lors de vos percussions, ainsi qu’une facilité d’installation et de rangement. Son enveloppe rigide en PVC rigide lui apporte une forte solidité.

Conseil : Le sac de frappe Superstrike Pro s’adapte principalement à un travail basé sur la vitesse et l’endurance. Vous pourrez donc effectuer vos entraînements fractionné de haute intensité (HIIT), exercices de changement de vitesse servant à pulser votre coeur, répéter vos nouvelles combinaisons ou tout simplement dissiper votre énergie et celle de vos enfants (si vous en avez) partout où vous voulez, à la maison, en forêt, en vacance…

Le sac de frappe SuperStrike Pro est disponible sur le site Rikaans : http://www.rikaans.com

sac de frappe portable SuperStrike Pro avis

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Comment utiliser le masque Elevation Training Mask ?

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Qu’est-ce que le masque Elevation Training Mask ?

Sur cette vidéo, vous pouvez voir l’explication pour l’utilisation du masque d’entrainement Elevation Training Mask, ainsi que l’avis du rédacteur du blog Tout Sur La Boxe.

N’hésitez pas à poser vos questions dans les commentaires de cette vidéo explicative, nous tacherons de vous donner des réponses claires et des conseils avisés sur le masque d’entraînement. Le masque d’entraînement Elevation Training Mask qui a pour but de simuler l’entraînement en haute altitude est disponible sur le site : www.rikaans.com

Top 10 des excuses pour ne pas s’entraîner

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Plus d’excuses, on s’entraîne !

Il est parfois difficile de se motiver pour commencer une activité physique pour garder la forme et la santé. On a parfois tendance à se donner des excuses plus ou moins crédible pour se persuader que le fait de ne partir à l’entrainement est le bon choix. Cependant, le secret de l’amélioration réside dans le sérieux et régularité sans cela, vous ne pouvez prétendre à rien dans votre quête de progrès. Voici ci-dessous le top des excuses pour ne pas s’entraîner :

Lire plus de Top 10 des excuses pour ne pas s’entraîner

Débuter La Boxe Anglaise

Christophe Rebrassé portant le t-shirt Rikaans® "Fight or Die". Disponible sur Rikaans.com
Christophe Rebrassé portant le t-shirt Rikaans® « Fight or Die ». Disponible sur Rikaans.com

Vous avez enfin décidé de rentrer dans une salle de boxe anglaise. Vous pensez surement que vous allez démonter tout le monde ou que vous sortirez de la première séance avec la tête en carré.

Et pourtant rien de cela ! La salle de boxe est un lieu où règne le respect des autres. La salle de boxe est un lieu de partage où le désordre y est proscrit. La boxe anglaise m’a permis de connaître beaucoup de personnes, dont des adversaires qui sont devenus des amis. Pour les personnes qui souhaitent se familiariser avec ce fabuleux sport de combat, voici ci-dessous, les réponses aux questions que l’on peut se poser avant de débuter la boxe anglaise.

Quel budget faut-il prévoir pour commencer la boxe anglaise ?

Pour bien commencer en boxe anglaise, il est essentiel de se procurer le matériel nécessaire pour frapper sans faire mal aux autres licenciés et pour se protéger d’éventuels « gros » coups. Le budget pour débuter la boxe anglaise est abordable, mais varie selon les marques choisies. Il est utile de savoir que certaines salles de boxe anglaise mettent à la disposition de ses membres des gants de boxe. D’autres salles de boxe proposent un pack comprenant une paire de gants de boxe, des bandages et un protège-dents.

Les gants de boxe : La paire gant de boxe est l’objet indispensable pour ne pas casser le beau visage de son adversaire lors de vos séances à la salle de boxe. Pour les débutants qui souhaitent seulement faire des séances pour décrasser leurs poumons ou décompresser de leurs lourdes journées au travail, il n’y a pas forcément d’intérêt à dépenser beaucoup d’argent pour une paire de gants de boxe. Comptez entre 20€ et 80€ pour une paire gant de boxe.

Je conseillerais aussi de vous procurer des gants de 12 Oz voir plus. L’once (Oz) est une unité de masse qui correspond au poids du rembourrage contenu dans le gant de boxe. Personnellement, j’utilise du 16 Oz pour pouvoir frapper sans complexe sur mes partenaire d’entrainement.

Les bandes : Pour éviter les multiples entorses aux poignets ou au pouce, il est important de se procurer des bandes. Elles gaineront vos poignets tout en absorbant la transpiration dans vos gants. Compté 6 euros pour des bandes. Vous pouvez aussi utiliser des mitaines de maintien avec du gel. Les prix commencent à 15€.

Le protège-dents : Le protège-dent est indispensable pour éviter de sortir de la salle de boxe avec une dent en moins. D’ailleurs, aucun entraîneur n’acceptera que vous vous entraîniez sans protège-dent. Je vous conseille d’acheter un protège-dent de qualité pour votre confort et pour le bien de vos dents. Vous pouvez compter entre 4€ et 25 euros pour des protège-dents.

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La boxe anglaise est un sport dangereux ! 

Comme je l’ai dit avant, les non-initiés penseront que règne la terreur dans les salles de boxe. Et bien vous avez tout faux. À moins de tomber sur un imbécile (généralement plus doué que vous) qui souhaite vous dégommer pour faire le coco devant les autres, il y a peu de danger.

Lors de vos premières séances, vous ferez de petits thèmes tout seuls ou avec un autre licencié pour apprendre à envoyer des coups. On vous apprendra surtout à vous déplacer et à poser vos pieds correctement. Rien de bien méchant.

La boxe anglaise est-elle adaptée aux enfants ? 

Bien sûr, il n’y a pas à avoir peur d’inscrire ses enfants dans un club de boxe anglaise. En effet, les salles de boxe mettent en place des séances pour les enfants dès l’âge de huit ans. On appelle ça de la boxe éducative. La boxe éducative permet aux enfants de prendre confiance en eux et de travailler la maîtrise de leur énergie. Les plus craintifs apprendront à surmonter leurs blocages. Les enfants les plus agités apprendront à contrôler leurs gestes, la boxe éducative n’a pas pour but de créer de petits guerriers sanguinaires.

T-shirt Rikaans® "Ali" disponible sur Rikaans.com
T-shirt Rikaans® « Ali » disponible sur Rikaans.com

Je veux faire de la compétition !

Doucement petit ! Il faut un certain temps pour commencer à faire de la compétition en boxe anglaise. Il faut déjà travailler les bases de la boxe anglaise. Savoir envoyer un coup correctement, savoir se déplacer, savoir se défendre et surtout savoir contrôler ses mauvaise appréhensions face aux coups, car la boxe anglaise reste un sport de combat où il faut un certain courage.

Je suis une fille est je souhaite me mettre à la boxe anglaise.

Tout le monde peut s’inscrire dans une salle de boxe, d’ailleurs il y a de plus en plus de filles dans les salles de boxe en France. Il y a aussi de grande championne de boxe anglaise aussi bien en boxe amateur qu’en boxe professionnelle.

Pour conclure, si vous avez envie de transpirer, de décompresser ou tout simplement vous améliorer dans un sport de combat, je vous conseille de franchir la porte d’une salle de boxe. Mettez vos craintes de côté. La plupart des salles de boxe proposent une séance d’essai, cela vous permettra d’essayer pour vous donner un avis.