Cardio Fractionné simple et rapide pour la BOXE !!!

PULSE TON COEUR !

Le fractionné ou plus précisément l’entraînement fractionné de haute intensité peut s’effectuer de plusieurs manières. Dans cette vidéo, je t’explique la plus commune et rapide, si tu es un débutant. L’objectif est d’effectuer 10 sprints de 100 mètres à très grande vitesse avec 1 minute de repos seulement entre chaque course à pied à grande allure.

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Les crochets en boxe pour les nuls [VIDEO]

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Les crochets pour les débutants

Cette vidéo tutoriel traite de conseils assez simples pour les débutants en boxe anglaise pour effectuer de bons crochets. Par le biais de deux procédés (le mur et le balai), j’explique comment se cadrer physiquement pour faire de bons crochets puissants.

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Comment Envoyer Un Jab ? [VIDEO]

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Qu’est-ce qu’un jab ?

Le jab est concrètement un direct du bras avant généralement non appuyé et rapide, contrairement au direct du bras arrière qui sert à casser son adversaire. Le jab peut-être utilisé à l’attaque et en défense. Le jab est le coup de poing le moins impressionnant dans la palette du boxeur, mais le jab peut aider dans beaucoup de situation. Le jab peut-être considéré comme le trident du boxeur. Le jab sert à frapper son adversaire, à l’éloigner, à le distraire pour envoyer sa droite ou autres coups puissants et à créer des ouvertures dans sa garde.

« Le jab est l’arme indispensable aux boxeurs ! »

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