Comment augmenter sa puissance de frappe ? 1/2 [VIDEO]

Comment augmenter sa puissance de frappe ? 1/2

Pour avoir du punch

Ce tuto a pour but de vous expliquer le principe de l’envoie de coups puissants que ce soit pour vos directs, uppercuts ou vos crochets, grâce à quatre principes.

Cette vidéo qui devait se faire en une partie se fera en deux épisodes. Cette partie permettra de connaitre les rudiments pour envoyer des coups de poings à pleine puissance. Savoir porter des coup puissant face à un adversaire permet de le déstabiliser physiquement et psychologiquement. Cette compétence est donc un atout lors de vos confrontations dans les multiple sports de combat et peut se développer en connaissant la schématique de l’envoi d’un coup pour amplifier sa puissance de frappe non pas avec ses bras mais avec ses appuis, plus précisément ses jambes.

Les quatre principes abordés dans la vidéo sont :

Step by step

Il est important de séparer les séquences d’envoi de vos coups lorsque vous vous déplacez, en s’arrêtant pour prendre appui au sol. Se déplacer pour se déplacer, ajouter à l’envoi d’un coup, ne vous permettra pas de développer la puissance de vos coups. Vous ne pourrez pas envoyer un coup puissant en fuyant sans vous arrêter un quart de seconde pour prendre vos appuis au sol.

L’axe d’action

Pour envoyer un coup, il est aussi important d’envoyer vos coups en face de vous, dans un couloir imaginaire, appelé axe d’action. Plus vous envoyer de coups en dehors de ce couloir imaginaire plus vous affaiblissez la puissance de vos coups.

– La transmission de poids entre les deux pieds (appuis)

La puissance de frappe est transmise par les jambes, muscle le plus puissant du corps qui soutien l’intégralité de votre corps. Vous pouvez l’amplifier en effectuant des transitions entre vos deux pieds, tel un balancier.

La précision des coups envoyés

La précision est importante, car si vos coups ne sont pas précis cela ne servira à rien. C’est la finalité de votre action. Imaginez un coup puissant porté dans le vide, quel sera l’impact sur votre rival ?

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Remerciement à Seb du Coin (Préparateur physique) pour m’avoir prêté sa salle de boxe : http://bit.ly/1XfegnI