Débuter La Boxe Anglaise

Christophe Rebrassé portant le t-shirt Rikaans® "Fight or Die". Disponible sur Rikaans.com
Christophe Rebrassé portant le t-shirt Rikaans® « Fight or Die ». Disponible sur Rikaans.com

Vous avez enfin décidé de rentrer dans une salle de boxe anglaise. Vous pensez surement que vous allez démonter tout le monde ou que vous sortirez de la première séance avec la tête en carré.

Et pourtant rien de cela ! La salle de boxe est un lieu où règne le respect des autres. La salle de boxe est un lieu de partage où le désordre y est proscrit. La boxe anglaise m’a permis de connaître beaucoup de personnes, dont des adversaires qui sont devenus des amis. Pour les personnes qui souhaitent se familiariser avec ce fabuleux sport de combat, voici ci-dessous, les réponses aux questions que l’on peut se poser avant de débuter la boxe anglaise.

Quel budget faut-il prévoir pour commencer la boxe anglaise ?

Pour bien commencer en boxe anglaise, il est essentiel de se procurer le matériel nécessaire pour frapper sans faire mal aux autres licenciés et pour se protéger d’éventuels « gros » coups. Le budget pour débuter la boxe anglaise est abordable, mais varie selon les marques choisies. Il est utile de savoir que certaines salles de boxe anglaise mettent à la disposition de ses membres des gants de boxe. D’autres salles de boxe proposent un pack comprenant une paire de gants de boxe, des bandages et un protège-dents.

Les gants de boxe : La paire gant de boxe est l’objet indispensable pour ne pas casser le beau visage de son adversaire lors de vos séances à la salle de boxe. Pour les débutants qui souhaitent seulement faire des séances pour décrasser leurs poumons ou décompresser de leurs lourdes journées au travail, il n’y a pas forcément d’intérêt à dépenser beaucoup d’argent pour une paire de gants de boxe. Comptez entre 20€ et 80€ pour une paire gant de boxe.

Je conseillerais aussi de vous procurer des gants de 12 Oz voir plus. L’once (Oz) est une unité de masse qui correspond au poids du rembourrage contenu dans le gant de boxe. Personnellement, j’utilise du 16 Oz pour pouvoir frapper sans complexe sur mes partenaire d’entrainement.

Les bandes : Pour éviter les multiples entorses aux poignets ou au pouce, il est important de se procurer des bandes. Elles gaineront vos poignets tout en absorbant la transpiration dans vos gants. Compté 6 euros pour des bandes. Vous pouvez aussi utiliser des mitaines de maintien avec du gel. Les prix commencent à 15€.

Le protège-dents : Le protège-dent est indispensable pour éviter de sortir de la salle de boxe avec une dent en moins. D’ailleurs, aucun entraîneur n’acceptera que vous vous entraîniez sans protège-dent. Je vous conseille d’acheter un protège-dent de qualité pour votre confort et pour le bien de vos dents. Vous pouvez compter entre 4€ et 25 euros pour des protège-dents.

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La boxe anglaise est un sport dangereux ! 

Comme je l’ai dit avant, les non-initiés penseront que règne la terreur dans les salles de boxe. Et bien vous avez tout faux. À moins de tomber sur un imbécile (généralement plus doué que vous) qui souhaite vous dégommer pour faire le coco devant les autres, il y a peu de danger.

Lors de vos premières séances, vous ferez de petits thèmes tout seuls ou avec un autre licencié pour apprendre à envoyer des coups. On vous apprendra surtout à vous déplacer et à poser vos pieds correctement. Rien de bien méchant.

La boxe anglaise est-elle adaptée aux enfants ? 

Bien sûr, il n’y a pas à avoir peur d’inscrire ses enfants dans un club de boxe anglaise. En effet, les salles de boxe mettent en place des séances pour les enfants dès l’âge de huit ans. On appelle ça de la boxe éducative. La boxe éducative permet aux enfants de prendre confiance en eux et de travailler la maîtrise de leur énergie. Les plus craintifs apprendront à surmonter leurs blocages. Les enfants les plus agités apprendront à contrôler leurs gestes, la boxe éducative n’a pas pour but de créer de petits guerriers sanguinaires.

T-shirt Rikaans® "Ali" disponible sur Rikaans.com
T-shirt Rikaans® « Ali » disponible sur Rikaans.com

Je veux faire de la compétition !

Doucement petit ! Il faut un certain temps pour commencer à faire de la compétition en boxe anglaise. Il faut déjà travailler les bases de la boxe anglaise. Savoir envoyer un coup correctement, savoir se déplacer, savoir se défendre et surtout savoir contrôler ses mauvaise appréhensions face aux coups, car la boxe anglaise reste un sport de combat où il faut un certain courage.

Je suis une fille est je souhaite me mettre à la boxe anglaise.

Tout le monde peut s’inscrire dans une salle de boxe, d’ailleurs il y a de plus en plus de filles dans les salles de boxe en France. Il y a aussi de grande championne de boxe anglaise aussi bien en boxe amateur qu’en boxe professionnelle.

Pour conclure, si vous avez envie de transpirer, de décompresser ou tout simplement vous améliorer dans un sport de combat, je vous conseille de franchir la porte d’une salle de boxe. Mettez vos craintes de côté. La plupart des salles de boxe proposent une séance d’essai, cela vous permettra d’essayer pour vous donner un avis. 

Test Protège-Dents Shock Doctor Gel Nano

Introduction:

Dans un précédent article, nous vous avions parlé du protège-dents Shock Doctor Gel Max, voici la version la plus aboutie de la marque Shock Doctor. Le protège-dents Shock Doctor Nano est un protège-dents de très haute protection thermomoulable et le plus fin du monde (environ 33% plus fin que les autres).

Description:

Les Shock Doctor Nano sont très confortables et amortissent parfaitement les coups de face grâce au gel absorbant qui permet un taux de compression élevé. Le noyau dur du protège-dents permet quant à lui de répartir l’impact des chocs.

MONOCOQUE SHOCK FRAME™

Le nouveau noyau dur ultra-fin est une structure légère qui absorbe parfaitement et disperse les impacts loin du point de contact pour éviter de déchaussement des dents. Cette structure rigide intègre une petite technologie appelée « Inner Wall » qui permet de réduire au minimum les contacts avec la langue et elle permet aussi une bonne respiration grâce aux trois points de contact rehaussé (appelé Tri-Bite).

 

TRI-BITE

Aligne et stabilise la mâchoire supérieure et inférieure en fixant parfaitement les incisives ainsi que les molaires lorsque vous fermez la bouche. Cette structure en 3 parties est constituée de gel dentaire sur des surfaces plus larges pour un grand confort et une meilleure protection (comme vous pouvez le voir ci-dessous).

 Mode d'emploi:

-Mettez votre protège-dents Shock Doctor pendant 90 secondes dans une eau portée à ébullition. (à l’aide d’une grande cuillère par exemple)

– Sortez-le, puis trempez les 2 secondes dans de l’eau froide afin de faire durcir légèrement la couche supérieure du gel.

– Insérer votre protège-dents dans la bouche et serrer les dents pendants 20 secondes.

– Puis tremper le protège-dents pendant 30 secondes dans de l’eau froide pour que le gel durcisse.

Si le moulage est réussi, votre protège-dents Shock Doctor tiendra tout seul à votre mâchoire supérieure lorsque vous ouvrirez la bouche.

Note : 3,5/5

À l’utilisation, on sent une sensation de légèreté et de grandes résistances des chocs. Je l’ai porté lors d’une séance de sparring et je n’ai pas été gêné. Même s’il est très léger, le Nano ne semble pas du tout fragile. La technologie « Tri-Bite »permet une bonne respiration lors de l’utilisation.

On regrettera la quantité de gel qui est réduite par rapport au Shock Doctor Gel Max, ce qui donne un protège-dents très ferme par rapport à ce dernier.

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Test Protège-Dents Shock Doctor Gel Max

Introduction:

Les Shock Doctor Gel Max sont des Protège-dents de très haute protection thermomoulable. À la différence des protège-dents classiques, celle-ci affiche une protection de nouvelle technologie comparable au protège-dents des boxeurs professionnels. 

Présentation:

Les Shock Doctor Gel Max sont très confortables pour les gencives avec un fort amortissement pour les coups de face grâce au gel absorbant qui permet un taux de compression élevé. Le noyau dur du protège-dents permet quant à lui de répartir l’impact du choc.

 Cette technologie protège des fractures et dislocations de la mâchoire, des lacérations internes, des dents cassées et contusions multiples. Lorsqu’il est bien moulé, les dents sont maintenues grâce au gel qui permet une grande stabilité de la mâchoire.

Diaporama

Conseil pour le thermomoulage:

-Mettez votre protège-dents Shock Doctor pendant 90 secondes dans une eau portée à ébullition. (À l’aide d’une grande cuillère par exemple)

– Sortez-le, puis trempez-les 2 secondes dans de l’eau froide afin de faire durcir légèrement la couche supérieure du gel.

– Insérer votre protège-dents dans la bouche et serrer les dents pendants 20 secondes.

– Puis tremper le protège-dents pendant 30seconde dans de l’eau froide pour que le gel durcisse.

Si le moulage est réussi, votre protège-dents Shock Doctor tiendra tout seul à votre mâchoire supérieure lorsque vous ouvrirez la bouche.

 Après moulage, on sent les effets du gel qui donne l’impression d’avoir un protège-dents sur-mesure. Comparativement aux autre protège-dents, ce dernier parait plus robuste en restant très souple.

Note:    4/5

Les Shock Doctor Gel Max sont de très bonne qualité, pour ceux qui ne souhaite pas allé voir un dentiste pour faire un protège-dents pro au prix exorbitant, les Shock Doctor sont un excellent palliatif. On regrettera l’absence de gel dans la partie inférieur du protège-dents comme le Shock Doctor Gel nano.

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