Comment MUSCLER ses CROCHETS ?

3 ASTUCES POUR TES CROCHETS

Cette vidéo a pour but d’expliquer comment muscler tes crochets, grâce à trois petites méthodes simples qui te permettront d’acquérir de bonnes sensations au niveau de l’envoi de tes coups et surtout au niveau de ses crochets.

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Comment AMÉLIORER son CARDIO pour la BOXE ? – Greggot TV & Ezbiri Fight

Du Cardio Boxe !

Accompagné de Greggot TV et d’Ezbiri Fight, j’explique comment effectuer une séance de tabata avec trois thème d’exercice, afin d’améliorer son cardio pour tout type de sports de combat, dont la boxe.


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BOXE : Comment se décrasser sur le sac de frappe ? [VIDEO]

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Remise en forme en 10 minutes chrono

Dans cette vidéo tutoriel sur la boxe publié sur la chaîne Rikaans, je parle d’une manière de se décrasser après une longue période d’inactivité sur le sac de frappe en 10 minutes sans règle à proprement dit.

sac de frappe nomade Superstrike Pro

Cette séance d’entraînement longue sur le sac de frappe doit être axée sur la répétition de coups serrés sans chercher la vitesse et la puissance. Le but est de durer dans le temps.

Je souhaite bien indiqué que cette séance doit être considéré comme un footing, mais avec les poings. Il n’y a pas de règle, à part celle d’effectuer le temps que l’on s’est dit en tête au début sans rechigner. Axe-toi sur la répétition de tes coups serrés sans chercher la vitesse et la puissance. Le but est de durer dans le temps. Pensez à tout prix à gérer votre cadence affine quel soit optimal, ni trop léger, ni trop dur, si pour la fin.

Considère cette longue série d’entraînements sur le sac de frappe comme une session de TABATA ou HIIT complètement libre, « Free t’entend ! », certains appelle ça du Fartlek. Choisis quand tu es prêt à accélérer, ait l’esprit libre.

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Bermane Stiverne s’entraîne pour Deontay Wilder [VIDEO]

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Champion du monde WBC des poids lourds, le boxeur québécois Bermane Stiverne se prépare à Las Vegas dans la salle de boxe de Floyd Mayweather Jr pour la première défense de son titre mondial remporté au mois de mai dernier, contre le boxeur américain Chris Arreola.

Pour cette première défense de son titre WBC de la catégorie reine, Bermane Stiverne (24 victoires, dont 21 par arrêt de l’arbitre, 1 défaite et 1 nul) fera face à un gros client le 17 janvier 2015, lors d’une réunion de boxe au MGM Grand à Las Vegas (États-Unis). En effet, le boxeur québécois croisera les gants contre la star montante américaine, l’invaincu Deontay Wilder (32 victoires, dont 32 avant la limite) qui tentera clairement de remporter son 33éme combat consécutif par arrêt de l’arbitre. Surnommé « B-Ware », Bermane Stiverne sera le plus dur adversaire que Wilder ait pu rencontrer sur le ring.

Ce combat sera donc un vrai test pour Deontay Wilder qui n’a pas eu l’occasion d’avoir un rival susceptible de le mettre en difficulté. Cependant, Bermane Stiverne aura forte à faire face au puncheur américain. Mesurant 1m88, le boxeur québécois devra casser la distance face au géant Deontay Wilder qui mesure 2 mètres avec une belle allonge de 2m11. Le boxeur québécois peut compter sur l’invaincu polonais d’origine nigérienne Izu Ugonoh (10 succès, dont 8 par KO) qui l’aide dans sa préparation en tant que sparring-partner.

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Broner: « Je sais que je peux battre Maidana. »

Broner veut une revanche contre Maidana
Broner veut une revanche contre Maidana

Depuis sa défaite aux points contre le cogneur argentin Marcos Maidana en décembre 2013, le boxeur américain Adrien Broner est parvenu à reconstruire son palmarès qui était initialement vierge de toutes défaites. Broner a remporté ses deux derniers combats, mais ces oppositions furent d’un faible niveau .

Le boxeur américain Adrien Broner (29 victoires, dont 22 par KO et 1 défaite) se sent maintenant prêt pour se confronter à Marcos Maidana (35 victoires, dont 31 par arrêt de l’arbitre et 5 échecs) lors d’un match revanche. Surnommé « The Problem », Broner affirme pouvoir vaincre « El Chino ». Considéré comme le digne successeur de Floyd Mayweather avant son combat contre Maidana, l’ex-champion du monde dans trois catégories de poids Adrien Broner a dû descendre dans la catégorie des poids super-légers pour se remettre de cette débâcle.

Adrien Broner avait fait fort. Après deux combats victorieux dans la catégorie des poids légers, le boxeur américain avait décidé de sauter de deux catégories pour combattre le champion du monde WBA des poids mi-moyens, son compatriote Paul Malignaggi en juin 2013. Broner gagna un nouveau titre mondial dans une troisième catégorie de poids, mais ce combat ne fut nullement convaincant. D’ailleurs, son séjour dans la catégorie des poids welters ne fut pas concluant. En montant dans les catégories au-dessus de celle des poids légers, Broner semble avoir perdu le punch qui avait fait son succès. Le boxeur américain a d’ailleurs déclaré qu’il pesait actuellement plus de 78 kg. Broner pourrait s’il le souhaitait faire un petit séjour dans la catégorie des poids mi-lourds.

Plus sérieusement, il est certainement difficile de croire qu’Adrien Broner prendra le risque de se confronter à Marcos Maidana en 2015. Le boxeur américain n’a fait aucun combat digne de ce nom pour se pencher vers ce gros dossier. De plus, Maidana est en position de force cette fois-ci. En effet, le cogneur argentin l’a corrigé et a obtenu par la suite deux duels contre le père spirituel de Broner, l’invaincu américain Floyd Mayweather Jr en mai et en septembre 2015. Maidana a été vaincu à ces deux rencontres, mais ce dernier n’a pas à rougir de ses prestations. Marcos Maidana a affirmé qu’il ne souhaitait pas faire de revanche contre Broner, souhaitant plutôt un combat lucratif contre le boxeur philippin Manny Pacquiao. Il faut aussi ajouter qu’Al Haymon, le manager de Adrien Broner, veille au grain pour éviter le risque que Broner subisse une deuxième défaite.

Âgé de 26 ans, Adrien Broner devrait remonter sur le ring au mois de mars 2015, toujours dans la catégorie des poids super-légers. Il n’y a encore aucun adversaire désigné pour ce duel. Si Broner souhaite vraiment affronter Maidana, il y a une solution. Le boxeur américain pourrait s’opposer à un autre cogneur argentin du nom de Lucas Martin Matthysse (36 victoires, dont 34 par KO et 3 défaites) qui séjourne lui aussi dans la catégorie des poids super-légers. Ce dernier détient un style de boxe similaire à son compatriote Marcos Maidana. Les deux boxeurs ont eu l’occasion de s’affronter quand il était encore boxeur amateur. Beaucoup de fans de boxe espèrent voir Adrien Broner se tourner vers Lucas Martin Matthysse pour l’année 2015, mais franchement  il y a peu de chance de voir Broner prendre un tel risque. Voici ci-dessous une récente vidéo où l’on peut le voir s’entraîner sur le sac de frappe.

7 Conseils Pour S’entraîner Sur Le Sac De Frappe [VIDEO]

7 conseils pour travailler sur le sac de frappe
7 conseils pour travailler sur le sac de frappe

Il existe plusieurs façons de s’entraîner sur le sac de frappe, le travail de la vitesse, de la puissance ou de l’endurance. Ces exercices ont pour but d’améliorer une spécificité du corps.

Sur cet article, je vous vais expliquer comment vous comporter lors de vos entraînements de routine sur le sac de frappe. Ces conseils vous permettront d’adopter de bonnes attitudes devant celui-ci.

1. Apprenez à évaluer votre allonge

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